研究显示，高血压前期人群进展至高血压的风险最高可达12倍，而高血压是全球人群死亡的一个重要风险因素。与血压良好的人群相比，高血压前期个体进展至心血管疾病发病的风险也是增加的。目前，抗高血压的干预原则是通过改变生活方式或联合适当降压药物治疗，以降低血压，最终减少心血管及全因死亡率。多项研究证实，等长运动（isometric exercise，IE；增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动，如瑜伽的一些静态训练方法）能降低正常血压者、高血压前期者和高血压患者的静息时的动脉血压，可使平均收缩压降低10.9mmHg，舒张压平均降低6.2mmHg，其改善血液动力学的效应显著优于传统的有氧运动和动态阻力训练。然而，IE训练降低血压的机制尚不清楚。

      英国坎特伯里基督大学的Taylor KA教授等推测，自主神经反射引起的心血管控制（如：增加副交感神经活性）可能是IE降低血压的重要机制之一。为验证这一假说，Taylor教授等进行了一项临床研究。25例高血压前期患者进行一项单次IE靠墙深蹲（wall squat）训练计划，并在IE前、期间及之后分别检测血液动力学参数和血压变化情况。

      结果发现，在IE期间，受试者的心率变异和压力感受器相关反射敏感性（baroreceptor reflex sensitivity，BSR）明显下降，心率、收缩压、舒张压和平均血压均显著上升；但在IE恢复期，心率变异、高频正常单位和BRS显著升高，而低频正常单位和低频/高频比率显著降低，提示副交感神经兴奋性更占优势。这种自主神经反应会引起血压（包括：收缩压、舒张压和平均血压）显著下降，比基线更低，以及总体外周阻力显著下降。

      该研究认为，单次等长运动训练能通过改善高血压前期男性的心脏自主神经调控，降低血压。（作者：王敏骏)

参考文献：Medicine and Science in Sports and Exercise 2017; 49:1511-1519