美国一项研究显示，在怀孕期间保持健康的生活方式，如控制体重、健康饮食、坚持锻炼、不吸烟等，可降低妊娠糖尿病的风险。
研究人员在美
国进行了一项前瞻性的队列研究，这项研究基于2期护士健康研究，成立于1989年，纳入了116671名年龄在24岁～44岁间的女护士。1989年的基
线调查问卷收集医疗、诊断和处方的历史信息，以及出生日期、职业地位、糖尿病、孕次、身高体重和家族史等一系列信息。之后每两年进行一次问卷调查，更新生
活方式和与此相关的健康结果。至2001年，有14437名怀孕前未报告过2型糖尿病、癌症或心血管疾病的护士及其活产的20136名婴儿被纳入分析。主
要观察指标为被确诊为妊娠糖尿病的受试者的自发报告。
结果发现，初
次发现并报告妊娠糖尿病的人数为823人，每一种生活方式都是独立且显著的妊娠糖尿病的风险因素。符合三项健康生活方式（不吸烟、每周150分钟以上中等
强度的体力活动、健康饮食）的孕妇比其他孕妇患妊娠糖尿病的风险低41%；若孕前体质指数（body mass
index，BMI）指数<25，怀孕过程中能控制体重且结合三项健康生活方式，则发病风险较其他孕妇降低52%。相比任何健康生活方式都不遵循的
孕妇，能坚持四项健康生活方式的孕妇，其妊娠糖尿病的发病风险可降低83%。吸烟、缺乏运动、肥胖和不良饮食习惯则会导致47.5%的妊娠糖尿病发病率。
尽管改变生活习惯和生活方式是一件困难的事，但孕前和孕中可能是改变饮食习惯和生活方式的最佳时期。为了自己和宝宝的健康，准妈妈们应摒弃不良的生活方式，坚持健康的生活方式。（作者：仇正虹)
参考文献：British Medical Journal 2014;349:g5450