现在市面上有很多保健品，宣称有各种堪称“神奇”的功效，比如能排毒养颜，它们是否真能排除体内垃圾，还是只是让人拉肚子？

其实，要判断保健品宣称的功效是否真实，有一个利器：科学证据。如果没有科学证据，那就很可能是未经证明的说法，甚至是伪科学。

什么是科学证据？它一定要满足2个条件：一是能用数字表达，二是可重复。

对于号称能“排毒养颜”的这类保健品，我们可以追问一连串的问题：排什么毒？用多少剂量，能排出多少？排出后，对身体有什么好处？

而事实上，“排毒”这个概念是被商家炒起来的，这种说法非常模糊。

什么叫“毒”？侵入机体的有害微生物、毒药都可以称为“毒”。那么这些保健品排的是什么毒？我们需要厂家提供这样的证据。而证据从哪来？这就需要科学设计的研究来得出数据，并且别人也能重复得出来。

可重复性非常重要，不满足这一条件就无法成为科学证据。比如，2016年5月，中国研究人员描述了一种新的基因编辑方法，该方法使用了一种叫做NgAgo的酶，研究人员称，这项技术相比CRISPR-Cas9更具优势，媒体也纷纷以“诺贝尔奖级研究”大加称赞，但不久之后，多个国外实验室报道称，这项工作是不可重复的。2017年8月，该文章被撤回。

再回到“排毒养颜”，目前并没有可重复性科学研究来说明上述的一系列问题。

市场上充斥着大量所谓的功能食品、保健食品，最容易被蛊惑的是老年人，他们很容易被伪科学所蒙蔽，花很多冤枉钱。如果买回来的东西没有害处也就罢了，怕就怕这些东西没有功能反而还有害处。