跑步是一项越来越流行的运动方式。大众跑步赛事的参与者近年一直在增加，半程、全程马拉松也在我国各个城市铺开。但同时，经常可以看到有人因跑步相关的损伤（RRI）而至临床医生处就诊。跑步是否会导致膝关节和髋关节骨关节炎的发病一直是个备受争议的话题，也是患者经常向医生提出的问题。

美国华盛顿大学医学院康复医学科的Gessel T博士等荟萃分析了有关骨关节炎发病风险和跑步之间的研究，发现越来越多的研究证实少量的跑步可以预防骨关节炎的发病，而大量的跑步却可能增加罹患下肢骨关节炎的风险。

荟萃分析（包括25项研究，n=12.6万）显示，少量跑步（每周跑步时间<250分钟或每周跑量<40公里）不但不会诱发下肢骨关节炎发病，而且会预防骨关节炎发病。此外，该研究显示，跑步者下肢骨关节炎的总体发病率为3.66%，而久坐不跑者的骨关节炎发病率为10.23%，但那些职业跑者和优秀的竞赛跑者，下肢骨关节炎发病率为13.3%。

然而，由于如何定义跑量还存在争议，因此很难就跑到哪种程度是安全的提供明确的建议。（编译：王敏骏)

参考文献：Current Sports Medicine Reports  2019;18:201-209